产妇坐月子怎么吃才好，下面我们糖糕妈妈 育儿网详细为您介绍一下。

小米粥 产妇在坐月子期间喝的最多的就是小米粥了，小米粥具有养胃的功效，它含有丰富的蛋白质脂肪以及各种维生素对人体来说是非常有好处的，小米粥易消化，能够滋补脾胃，对产后的身体有一定的修复作用，所以小米粥也是坐月子期间必不可缺少的食物。

鲤鱼 产妇吃鱼有益，能通脉催乳。研究表明，鲤鱼能促进子宫收缩，去除恶露，还有滋补，健胃、利尿，消肿，通乳等功效，所以吃鱼对产妇的身体有修复作用而且还可以通乳。

瘦肉类 产妇在分娩时会有大量的是血液流失，这个时候及时补充铁元素是非常重要的，瘦肉含有丰富的铁元素，也是其他蔬菜不可代替的营养物质，所以把宝妈可以食用一些瘦肉，补充因血液流失所缺乏的铁元素，同时与蔬菜搭配才能做到营养均衡，更利于产后恢复。

红糖 红糖是月子里不可缺少的食物，它营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高。另外，红糖还可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促进子宫早日复原。产妇分泌后元气大伤，身体虚弱，喝红糖水有益气养血、健脾暖胃，活血化瘀的功效。因此红糖可以帮产妇修复身体。

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