亲爱的准爸准妈，欢迎进入宝宝生命的第10周

    胎宝宝颈部的肌肉正在不断变得发达起来，以支撑住自己硕大的脑袋。上牙床和上腭开始形成。他的两个肺叶长出许多的细支气管。与此同时，味觉芽也开始形成，胃已经被放置到正常位置，胎宝宝在为自己离开母体后吃奶做准备了。

胎宝宝发育情况：

    本周末，胎宝宝的身长会达到40毫米，从形状和大小来说，都像一个扁豆荚。现在胎宝宝的体重大约10克。胎宝宝的眼皮开始粘合在一起，直到27周以后才能完全睁开。他（她）的手腕已经成形，脚踝开始发育完成，手指和脚趾清晰可见，手臂更长而且肘部变得更加弯曲。现在，胎宝宝的耳朵的塑造工作已经完成，但是用B超还是分辨不清性别，胎宝宝的生殖器开始发育，胎盘已经很成熟，可以支持产生激素的大部分重要功能。

准妈妈的变化：

    孕10周时，准妈妈的情绪波动很大，刚刚脸上还是晴空万里，可能一会儿就变成乌云密布了。有些孕妇可能会对这种变化莫测的情绪感到不安，但这都很正常，是孕期雌激素作用的结果。

营养补充提示：每两小时喝一次水

    （1）怀孕期间正确的饮水方法是：每隔两小时喝一次水，每天保证8次。孕早期每天需要摄入1000~1500毫升水，到了孕晚期最好控制在1000毫升内。不要等到口渴才喝水，不要喝久沸或者反复煮沸的开水，也不能喝没烧开的自来水。

    （2）有的准妈妈喜欢用保温杯沏茶，这种方式会破坏茶叶中的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等，造成茶水苦涩，有害物质增多，长期饮用会诱发消化系统和神经系统紊乱。

    （3）准妈妈应该喝大量含微量氟的水，充足的氟化物、钙和磷将保证胎宝宝的牙齿和骨骼的发育。早餐前喝一杯凉开水，有助于促进排便，防止痔疮。这个阶段要与可乐、雪碧等碳酸饮料说“拜拜”了，因为它对您和胎宝宝的副作用着实不小！

本周特别关注：孕早期准妈咪运动以散步为宜

    怀孕啦！尤其对于婚后不久，而且又渴望生个小宝宝的年轻女性来说，真是个莫大的喜讯！于是肚子里的宝宝还没有出生，自己却己成了全家的宝贝。婆婆说：“扫帚疙瘩也不许动啊，有活我来干。”丈夫说：“你干脆别上班啦！”怀了孕就不能动了吗？显然，这一观点是不对的。

    俗话说，生命在于运动，对孕妇来说是两条生命，意义格外重要。适当的、合理的运动能促进准妈妈的消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。不过，需注意的是，在孕早期，要避免参加一些剧烈运动，而以散步等方式最为适宜。

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