其实如果产妇本身对某一些食物，比如说没有过敏，吃完食物后没有明显的不舒服，就没有特殊禁忌。那所有的饮食不管哪个时期，都强调是均衡的膳食。下面我们糖糕妈妈怀孕网详细为您介绍。

三餐的每一餐当中，都有足量主食，适量的优质蛋白和新鲜蔬菜水果。主食如果能吃些粗粮或者杂粮就更好。因为粗杂粮含有更多的维生素和矿物质。

可以缓解孕期便秘。优质蛋白比如鸭、虾、瘦肉、牛、羊等都是不错的优质蛋白的来源。

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